ビリーズブートキャンプを再利用して筋トレに生かす

ビリーズズブートキャンプを再利用して筋トレに生かす

筋トレをするにもスポーツジムへ行くことよりも自宅での筋トレを望んでいたので、何か継続できる方法はないかと探していた時の話です。

 

本棚を整理していると、昔、ダイエット目的で購入したビリーズブートキャンプのDVDが出てきたのです。

 

私にしては、このトレーニングを半年は継続できてダイエットに成功したので、良い想い出が残っています。

 

しかし、仕事が忙しくなり、帰宅後にドタバタと動かせない環境になり止めてしまったのです。

 

ワンルームマンションでは夜の10時以降にビリーズブートキャンプをやるのは厳しいです。

 

それ以来、DVDは本棚に片付けてしまっていたようです。

 

そこで思いついたのが、筋トレとして再利用しようという考えです。

 

普通にしたのでは同じですから、今回は、1キロの重りを手や足につけてやってみたのです。

 

すると、10分もすると筋肉疲労で手も足も上がらなくなります。

 

これは効果が高いと思い、休日のお昼前に筋トレとして10分だけやっています。

 

慣れてくると、10分でも簡単に出来てしまうので、その時は重量を増やして、必ず10分でクタクタになるようにしています。

 

重りを装着してるので、出来る動きと出来ない動きがありますが、主旨は筋トレなので、筋トレに向いてるエクササイズだけを選択して継続中です。